Lær en effektiv, psykologisk metode og bliv fri for depression
Et Trin-for-Trin Online Kursus med Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi mod depression.
Psykolog Hanne Voldby, aut. specialist i sundhedspsykologi
Kurset er for alle med let til moderate depressive symptomer.
Kurset vil hjælpe dig med at lave et mindset-skifte, så du kan få en ny måde at være i livet på uden depressive symptomer. Du vil udvikle en dybere forståelse for dig selv og dine mentale processer.
På kurset får du viden om principperne bag mindfulness baseret kognitiv terapi og du bliver præsenteret for forskellige psykologiske modeller som kan hjælpe dig med at forstå dine handlemønstre og bryde dine vaner.
Gennem guidede øvelser lærer du at bruge mindfulness til håndtere tanker, følelser, stress, ubehag og tankemylder Og til at øge medfølelse og venlighed over for dig selv. Der er en forklaring til hver øvelse ift. hvad den træner og hvorfor du skal lave den.
mindfulness baseret kognitiv terapi mod depression
Lær en effektiv, videnskabsbaseret psykologisk metode til at blive "Fri for depression" med Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi mod Depression.
Kurset består af 12 ugers ubegrænset lydfilssparring og et 8 ugers trin-for-trin plan, som guider dig igennem alt, hvad du skal vide og træne for at komme af med dine depressive symptomer og undgå at de dukker op igen.
Du kan arbejde i dit eget tempo og du skal ikke forholde dig til andre end dig selv.
Der er igennem hele forløbet mulighed for at få sparring. Du kan sende dine spørgsmål eller erfaringer fra din træning ind. Hanne svarer med en fortrolig lydfil, så du aldrig føler dig alene eller at du sidder fast.
Belastningsudløst depression kan have alvorlige konsekvenser, både personligt og professionelt,
Humøret er sænket, du kan føle dig tappet for energi og dine kognitive funktioner fx hukommelse, beslutningsevne, overblik og generel præstationsevne er påvirket.
Følelsen af, at du har mistet din robusthed og at du ikke længere er stærk, flytter ind. Og du kan få fornemmelsen af, at du ikke længere er robust og en stærk person.
Det er normalt at føle sådan, når man har en depression.
Og det skal du gøre noget ved. Du kan starte i dag.
Skab et nyt fundament for
dit liv på 8 uger:
Lær hvordan du:
Bryder automatiske negative tankespiraler
Slipper bekymringer og selvkritik
Håndterer dit temperament
Øger din medfølelse med dig selv og andre
Øger din evne til at træffe beslutninger
Styrker dit selvværd og
Genvinder kontrol
Hvordan?
Kurset tager udgangspunkt i behandlingsprogrammet mindfulness baseret kognitiv terapi mod depression.
Det er opbygget som et trin-for-trin plan over 8 uger, hvor du hver uge får adgang til nyt materiale.
Sparringen løber over 12 uger, så du har tid til at holde ferie eller bruge mere tid på nogle af øvelserne.
Du skal afsætte tid til at træne mindfulness og lave små opgaver.
Der er en grundig indføring i psykologien bag den træning, du laver.
Du har adgang til alt kursus materiale fremover.
kURSET BESTÅR AF 12 MODULER
Velkommen
Introduktion til principperne bag kurset
Her går vi i gang med træningen. Modul 3 til 10 består af en 8 ugers plan for træning og øvelser.
Hver modul er opbygget ud fra disse elementer:
Opfølgning fra sidste uge
Introduktion til ugens tema,
Refleksionsøvelse
Mindfulnessøvelse
Ugens træning
Nyttig viden
Modul 11
Opsamling på kurset
Modul 12
Fremtiden
Kurset er relevant, for dig som har den type af depression, som vi kan klassificere som let til moderat depression. Eller belastningsudløst depression. Den type, hvor der forud for depressionen har været et forløb med stress eller en belastning fx sygdom, arbejdsløshed, skilsmisse. Den type, hvor du måske ikke rigtig har tænkt på, at det er en depression i starten, men mere en stressreaktion.
Du er velkommen til at skrive til mig, hvis du har brug for en afklaring af, om kurset er relevant for dig.
Der er mulighed for at købe et pakkeforløb, som udover kurset også giver adgang til 5 psykologsamtaler a 45 minutter. Online eller i Hillerød.
Du træffer mig på email: kontakt@hannevoldby.dk
Mød din underviser
Psykolog Hanne Voldby
Som autoriseret psykolog og specialist i sundhedspsykologi med mange års erfaring inden for behandling af stress, angst og depression så håber jeg, at jeg kan hjælpe dig på vej til et liv uden depression. De senere år har mindfulness basereret kognitiv terapi været den metode, som jeg har brugt mest og som jeg oplever som en både blid og effektiv terapiform af depression. Blid fordi den ikke kræver, at du skal "performe" og effektiv fordi du træner forskellige mindfulnessøvelser hver uge og kobler dine erfaringer fra øvelserne til personlig udvikling. Du får derfor færdigheder, som du kan bruge resten af livet.
I mine mindfulnessforløb med klienter gik jeg mere og mere over til at lægge undervisningsmateriale ud online, så de havde nem adgang til øvelser og hjemmearbejde. Og det blev starten på det kursus, som du nu kan få adgang til.
Jeg har samlet alt den viden, jeg har fået de seneste år med behandling af depression og pakket den ind i et onlineforløb som et kursus. Der er videoer med de psykologiske modeller, som jeg bruger hver dag med mine klienter i min klinik. Der er uge for uge træningsprogrammer med mindfulness øvelser, og beskrivelser af, hvad du træner og hvorfor. Hver uge følger jeg op på sidste uges træning. Og så kan du skrive til mig og få et svar tilbage.
Jeg har lavet det her kursus for dig - og jeg håber, at du vil opleve, at du ikke er alene igennem forløbet.
Din investering i Fri for Depression inklusiv lydfilssparring er:
Kr. 2.997
Kurset er perfekt til dig, der
er træt af, ikke at få det bedre
ikke kan finde en løsning, selvom du tænker og tænker
og som gerne vil blive klogere på dig selv
og holde af dig selv - igen.
Ses vi?
Mange hilsner
Hanne
Copyright © 2023 Simplero · United States